10 ALASAN TAK TERDUGA PEMICU SAKIT

TELAPAK kaki, lutut, punggung atau bagian lain tubuh Anda sakit tanpa sebab yang pasti? Sandal yang Anda kenakan atau hal-hal kecil lain yang Anda lakukan bisa menjadi pemicunya. Berikut beberapa penyebab sakit yang seringkali Anda abaikan.
Sandal jepit
Rasa sakit seringkali dipicu oleh pilihan sederhana yang Anda buat setiap harinya. David Westerdahl MD dari Cleveland Clinic membagi beberapa contoh, mulai dari sandal jepit dan sandal bersol busa. Tipe sandal ini tidak memberikan dukungan yang cukup kepada telapak kaki, sehingga memicu rasa sakit di telapak kaki, mata kaki dan lutut.
Solusi: Kenakan sepatu dengan dukungan kuat terhadap telapak kaki. Jika tahu akan banyak berjalan, pilihlah sepatu kets.
Ponsel cerdas
Ponsel Anda menyediakan fasilitas mengirim pesan, akses internet dan bermain game? Hal ini merupakan beban bagi ibu jari Anda. Para dokter mengaku telah menemukan kasus radang sendi di pangkal ibu jari pada orang-orang yang masih berusia 30.
Solusi: Begitu ibu jari mulai sakit, cobalah berhenti mengetik. Jika rasa sakit berlanjut, gunakan ponsel Anda untuk membuat janji dengan dokter. Ada beragam pengobatan radang sendi yang bisa menjadi pilihan Anda.
Dompet
Dompet bisa memicu rasa sakit di punggung dan pantat, serta bisa menyebarkan rasa sakit ke kaki. Saat diselipkan di saku belakang, dompet kemungkinan langsung berada di atas saraf sciatic, menekan dan mengiritasi saraf tersebut di hari berikutnya. Selain itu, dompet tebal juga bisa membuat tulang belakang sedikit keluar jalur, sehingga memicu ketegangan otot.
Solusi: Keluarkan dompet Anda sebelum duduk, khususnya di mobil.
Mengemudi
Banyak orang mengatur tempat duduknya dengan sudut yang salah. Jika tempat duduk diubah ke posisi berbaring, Anda akan membungkuk ke depan untuk memegang kemudi. Hal ini memaksa Anda menarik kepala menjauhi headrest, sehingga memicu sakit leher.
Solusi: Atur tempat duduk Anda dalam posisi tegak sehingga bisa mendukung kepala dan punggung bawah Anda. Kemudi sebaiknya mudah dijangkau, sehingga lengan Anda sedikit tertekuk dan rileks.
Video game aktif
Video game yang meniru gerakan olahraga populer bisa menyebabkan cedera olahraga sebenarnya. Dokter menyatakan bahwa game seperti ini bisa menyebabkan berbagai gangguan mulai dari terkilir hingga ligamen sobek dan patah tulang.
Solusi: Cobalah melakukan peregangan sebelum mulai memainkan video game aktif. Pastikan Anda menyediakan ruang kosong di sekitar Anda, sehingga Anda tidak akan menginjak atau menabrak sesuatu. Selain itu, jangan main lebih lama dibandingkan waktu yang Anda habiskan dalam olahraga sebenarnya.
Keju
Bagi Anda pencinta keju, cobalah perhatikan, makanan favorit Anda bisa menjadi pemicu sakit kepala yang Anda rasakan. Aged cheese, seperti blue cheese, brie, cheddar, feta, mozarella, parmesan dan Swiss, mengandung substansi yang dikenal dengan tyramine. Pemicu sakit kepala ini juga terkandung dalam beberapa daging olahan dan minuman.
Solusi: Pastikan menulis diari untuk membantu Anda melihat hubungan antara makanan dan sakit kepala. Dengan begitu, Anda tahu menghindari jenis makanan pemicu sakit kepala.
Kebiasaan malas-malasan di sofa (Couch Potato Syndrome)
Sering berbaring di sofa dengan kepala mengarah ke televisi? Anda sedang menyiapkan diri mengalami sakit leher, khususnya jika anda tertidur dalam posisi tersebut.
Solusi: Pertahankan postur tubuh yang baik bahkan saat rileks. Duduk tegak dan pastikan posisi TV Anda tidak terlalu tinggi.
Bayi Anda
Aktivitas sederhana seperti mengangkat bayi keluar dari boks bayi setiap hari bisa memicu de Quervain’s tenosynovitis. Ini merupakan cedera stres berulang yang menyebabkan rasa sakit dan pembengkakan di pergelangan dan ibu jari.
Solusi: Belajarlah mengangkat bayi Anda tanpa menyebabkan peregangan di pergelangan. Turunkan palang di sisi boks, tempatkan tangan Anda di bawah punggung dan pantat, kumudian angkatlah dengan otot-otot lengan yang lebih besar.
Tas laptop
Jika selalu membawa laptop seperti salah satu bagian tubuh, Anda akan cenderung mengalami ketegangan di beberapa bagian tubuh. Tas genggam, terang Wsterdahl, akan menimbulkan stres pada lengan bawah. Sedang tas yang dibawa pada satu sisi bahu bisa menyebabkan rasa sakit di punggung dan bahu.
Solusi: Cobalah menggunakan beberapa tipe tas laptop secara bergantian atau pertimbangkan untuk beralih ke model yang lebih ringan.
Tata rias rambut
Mengikat rambut dalam posisi ekor kuda yang ketat bisa memicu sakit kepala, khususnya jika Anda rentan mengalami migrain. Beberapa penderita migrain lebih sensitif terhadap sensasi yang tidak akan mengganggu orang lain, seperti topi yang ketat, sanggul, ikat kepala atau kepang.
Solusi: Biarkan rambut Anda tergerai dan hindari topi.

Mengobati sakit punggung dengan sinergi terapi Quantum totok,Bekam dan Bones reposition

Mengobati sakit punggung dengan sinergi terapi Quantum totok,Bekam dan Bones reposition
Berbagai macam Pengobatan sakit punggung bervariasi tergantung pada berapa lama anda sudah mengalami rasa sakit tersebut, seberapa parah kondisi anda dan kebutuhan pribadi Anda terhadap kesehatan anda.
Nyeri punggung jangka pendek
Awalnya, nyeri punggung yang ringan biasanya dapat di atasi dengan pereganggan dan obat penghilang rasa sakit. Kebanyakan orang akan mengalami perbaikan yang signifikan dalam waktu enam minggu.
Terus bergerak
Dulu dianggap bahwa istirahat akan membantu Anda pulih dari sakit pinggang, tapi sekarang diakui bahwa orang yang tetap aktif berolah raga atau senam peregangan cenderung pulih lebih cepat.
Ini mungkin sulit pada awalnya untuk anda jika sakit di bagian punggung cukup parah, tetapi cobalah untuk bergerak sedapat yang Anda bisa dan lakukan penambahan gerakan setiap harinya.
Kegiatan dapat berkisar dari berjalan di sekitar rumah, berenang atau mengikuti latihan gerak yang di uraikan dalam senam untuk mengatasi sakit pinggang. Anda akan menerima beberapa ketidaknyamanan dari gerakan senam tersebut tapi jika anda hanya berdiam diri dan menghindari dari ketidaknyamanan dalam berolah raga hal itu dapat memperlambat proses pengobatan sakit pinggang.
salah satu gerakan untuk sakit pinggang
Obat penghilang rasa sakit
Obat penghilang rasa sakit dapat memiliki efek samping, beberapa dapat adiktif (ketergantungan) dan lain-lain mungkin tidak cocok, tergantung pada kesehatan dan riwayat kesehatan.
Misalnya, penggunaan jangka panjang NSAID dapat mempengaruhi kerja ginjal Anda.
Bersantai dan tetap positif
Mencoba untuk bersantai adalah bagian penting dari mengurangi rasa sakit karena ketegangan otot yang di sebabkan oleh terlalu khawatir tentang Sakit punggung akan menambah ketegangan otot. Penting untuk tetap optimis dan menyadari bahwa anda bisa kembali sehat.
Melepaskan endorfin tubuh Anda
Endorfin, hormon yang dibuat secara alami dalam tubuh, bisa sama kuat seperti halnya obat anti nyeri yang diproduksi.
Ketika endorfin dilepaskan dalam tubuh, mereka membantu memblokir sinyal rasa sakit yang di sampaikan syaraf ke otak.
endorfin juga membantu meringankan kecemasan, stres, dan depresi, semua kondisi yang sering dikaitkan dengan nyeri punggung kronis.
Beberapa kegiatan untuk mengaktifkan endofrin :
Terapi pijat
Pernafasan yang dalam
Akupunktur
Tertawa dan tersenyum
Mendengarkan musik yang Anda sukai
Dapatkan tidur yang cukup dan berkualitas.
bekam
Gaya hidup
Cobalah untuk mengatasi penyebab sakit punggung Anda dengan menghindari Penyebab sakit punggung seperti kelebihan berat badan, postur tubuh yang buruk dan stres.
Olahraga teratur dan aktif setiap hari akan membantu menjaga punggung yang kuat dan sehat. Kegiatan seperti berjalan, berenang dan yoga adalah pilihan populer. Yang penting adalah untuk memilih kegiatan yang menyenangkan Anda tanpa merasa sakit.
Nyeri punggung jangka panjang
Jika Anda memiliki sakit punggung selama lebih dari enam minggu (dikenal sebagai nyeri punggung kronis) sebaiknya anda meninggalkan obat penghilang rasa sakit dan beralih untuk melakukan latihan kegiatan senam atau yoga untuk memperkuat otot-otot Anda dan memperbaiki postur tubuh Anda.
Terapi manual
Terapi QUANTUM TOTOK membantu untuk memperbaiki kelainan syaraf dan pembuluh darah
Terapi BEKAM mengeluarkan toksin racun dalam tubuh dan memperlancar aliran darah
Sedangkan terapi BONES REPOSISTION membantu memposisikan kalau kalau ada tulang bermasalah dalam tubuh kita khususnya yang ada pada area punggung
Monggo yang pingin terapi silahkan datang ke
ALAMAT KAMI BARISAN RT 21 RW 02 DESA ARJOWILANGUN KEC KALIPARE MALANG
NO HP .082264072028/082220300882
PIN..51C82DCE
www.griyasehatarrojaa.blogspot.com
BADAN SEHAT IBADAH LANCAR