Tips menjaga kesehatan mata yang ampuh

Mata merupakan panca indera yang sangat penting dan kompleks, sehingga perlu dijaga dengan baik. Mata yang sehat akan berfungsi dengan baik agar tidak mengganggu aktivitas sehari – hari dan tidak perlu menggunakan alat bantu penglihatan seperti kacamata, dll. Tentu siapa saja menginginkan hal itu bukan? Nah, berikut ini adalah tips untuk menjaga kesehatan mata untuk anda. Mudah2an dengan melakukan tips – tips berikut, anda akan terbebas dari segala macam gangguan mata. Berikut tipsnya

1. Mengonsumsi makanan sehat buah dan sayur

Buah-buahan dan sayuran merupakan sumber makanan sehat terbaik. Mengkonsumsi wortel dengan teratur dapat menjaga kesehatan mata anda. Wortel memiliki kandungan vitamin A yang tinggi yang berperan dalam menjaga kesehatan mata. Selain itu wortel juga memiliki kandungan betakaroten atau warna ke-oranye an yang berfungsi untuk antioksidan.

2.Pakailah kacamata seperlunya

Memakai kacamata yang terlalu lama tidak dianjurkan. Gunakanlah kacamata seperlunya agar mata kita terbiasa dengan pandangan sehari-hari tanpa lensa. Memakai kacamata terlalu lama dapat meyebabkan mata bengkak, sehingga akan menyebabkan ketidaknyamanan pada penglihatan kita.

1. Hindari obat tetes mata

Hindari menggunakan obat tetes mata berlebihan. Karena jika dilakukan secara terus menerus tentu akan memberikan dampak / efek samping yang tidak baik. Pada dasarnya sudah secara alamiah mata kita memiliki air mata yang berfungsi untuk membersihkan kotoran mata. Jadi mata akan tetap terjaga dengan baik

1. Jangan terlalu lama didepan computer atau smartphone

Hampir semua orang tidak ada yang lepas dari layar computer ataupun smartphone. Dalam jangka panjang tentu ini tidak baik. Jangan lupa khususnya bagi bunda dan sista dirumah, agar mengurangi radiasi layar lcd pada smarthpone terutama pada anak anak. Dikhawatirkan ini akan mengganggu kesehatan mata anak anda.

Saya punya tips bagi anda yang sering bekerja didepan computer

· Atur posisi layar computer pada posisi yang pas dengan mata (eye level)

· Kurangi pencahayaan dan kontras LCD jangan terlalu terang

· Gunakan layar pelindung LCD bermanfaat untuk mencegah radiasi

· Istirahatkan mata anda setiap minimal 30 menit sekali

· Atur jarak pandang mata dengan layar. Jangan terlalu dekat.

1. Jangan membaca di tempat yang redup

Jika ingin membaca buku sebaiknya pilih tempat yang cukup cahayanya dan jangan suka membaca di tempat yang redup karena akan membuat mata tegang. Dan jika mata mulai lelah, istirahatkan mata sejenak.

1. Jangan melihat sumber cahaya yang terlalu terang

Hal ini tentu dapat merusak mata, apalagi melihat sinar matahari secara langsung tanpa menggunakan alat bantu apapun.

1. Olahraga mata

Tidak hanya tubuh yang perlu olahraga, tetapi mata kita juga perlu olahraga. Hal ini dilakukan agar mata dapat bekerja secara maksimal serta optimal. Anda bisa melakukan olahraga mata di bawah ini dalam waktu 1 bulan supaya mendapat hasil maksimal:

• Hangatkan mata Anda dengan cara menggosok-gosokkan telapak tangan sampai hangat. Kemudian, letakkan telapak tangan Anda di kelopak mata selama 5 detik, ulangi cara ini 3 kali.
• Pijatlah kedua pelipis menggunakan ibu jari dengan arah pijatan memutar. Pijatlah juga area bawah mata, di batang hidung, serta bagian tengah di antara alis.
• Putar bola mata, tetapi jangan melotot. Lakukan putaran berlawanan arah dengan jarum jam selama 10 kali.

Itulah tips singkat dan ampuh untuk menjaga kesehatan mata. Tentu anda tidak ingin mata anda mengalami masalah bukan. Ingat ya, jaga kesehatan mata anda. Karena mata merupakan asset berharga dari tuhan yang harus kita jaga dan gunakan dengan baik dan semestinya. Ayo mengkonsumsi habasauda dan madu untuk memelihara kesehatan dan daya tahan. Untuk anda yang membutuhkan habasaudan dan madu

GRIYA TERAPI PUSPARATU

Pusat Terapi Recovery Otot Saraf Sendi dan Tulang

𝙏𝙚𝙢𝙥𝙖𝙩 𝙥𝙧𝙖𝙠𝙩𝙚𝙠: Jl Tengah Rt/Rw 03/01 Ds Gampingan Kec Pagak Kab Malang

0822-6407-2028

https://maps.app.goo.gl/wkraE3eGys9piSYw5

Usaha dan doa adalah jalan kesembuhan anda 𝙎𝘼𝙇𝘼𝙈 𝙎𝙀𝙃𝘼𝙏 𝙎𝙀𝙇𝘼𝙈𝘼𝙉𝙔𝘼 

#mco #massasecederaolahraga #sportmassage #sportmassagemalang #mcomalang #mcoterdekat #cederaolahraga #sangkalputungmalang #pijaturat #pijattradisional #topungmalang #pijatkeseleo #pijatmalang #pijatsehat

#pijatcimandemalang #pijatkrekmetod

#pijatkepanjen #pijatpagak

#pijatkebugaran #pijatkesehatan #pijatcapek #pijatpegel #pijatterdekat #bekamsunnah #dukunpijatjamannow

Cara Membersihkan Sinus dengan Lidah Dalam 30 Detik Saja

Sinus merupakan ruangan kosong yang terletak di dalam tulang tengkorak kita.  Sinus terdiri dari empat bagian, yaitu sinus frontalis  yang terletak dibelakang alis, sinus ethmoidales yang terletak diatas hidung dekat alis, sinus maksilaris (yang paling besar) yang terletak dari tengah hidung hingga atas gigi, dan sinus sphenoidales yang terletak dibelakang rongga hidung.

Anatomi sinus manusia (foto via apsubiology.com)

Untuk menjaga kelembapan ruangan di dalam sinus, diproduksilah cairan mukus yang akan dibuang melalui saluran hidung dan  tenggorokan kita. Cairan ini dibuang melalui lubang kecil yang menghubungkan sinus dengan hidung. Lubang ini sangat kecil sehingga apabila seseorang sedang mengalami hidung tersumbat karena pilek, lubang ini juga tertutup.

Peradangan sinus dapat menyebabkan hambatan drainase cairan mukus di dalamnya. (foto via diagramreview.com)

Pada kasus lain, kita juga bisa menemukan lubang yang tertutup akibat peradangan atau infeksi yang menyebar dari saluran pernapasan ke permukaan sinus. Kondisi ini dikenal juga dengan istilah sinusitis. Akibat lubang yang tertutup  cairan sekresi dari sinus akan terkumpul dan menimbulkan  keluhan berupa  rasa penuh, tersumbat, nyeri kepala dan  nyeri pada lokasi sinus. Keluhan ini bisa sangat berat dan mengganggu fungsi kehidupan sehari-hari.

Patofisiologi sinusitis (foto via arlingtonsinuscenter.com)

Apapun penyebab sumbatan sinus, ternyata kita dapat membantu mengatasinya dengan mengeluarkan lendir yang menumpuk dengan cara alami. Nah, beberapa cara yang bisa kita coba antara lain:

1. Pembersihan dengan Ibu Jari dan Lidah

Dengan menggunakan teknik accupressure  serta memperharikan prinsip anatomi letak organ, kita juga bisa membersihkan sinus kita. Hal ini dapat dilakukan dengan cara:

• Taruh jempol atau jari telunjuk diantara kedua alis, tekan dengan kuat
• Dorong  lidah dengan kuat keatas pada palatum (bagian keras rongga mulut, perbatasan dengan bagian lunak). usahakan menekan secara mendatar, dan tidak menunjuk pada  pada satu titik saja
• Pertahankan posisi ini selama 20-30 detik

Setelah melakukan langkah ini, lubang sinus membuka, dan sinus mulai membersihkan diri. Kira-kira setengah menit, anda mungkin akan merasakan adanya pergerakan  lendir di sekitar hidung dan tenggorokan. Hal ini berarti cairan yang menumpuk pada rongga sinus mulai sudah menemukan jalan keluarnya.

Metode ini cepat, efektif dan bisa dilakukan dimana saja. Jika suatu waktu, misalnya sedang menunggu bis anda merasakan keluhan sinus yang terasa penuh, tidak ada salahnya mencoba metode ini untuk mengurangi rasa penuh tersebut.

2. Irigasi Nasal dengan Neti Pot

Mencuci hidung  dengan menggunakan garam fisiologis (NaCl 0,9%) merupakan salah satu cara paling efektif untuk membersihkan sinus.  Hal ini dikenal jugadengan istilah irigasi nasal. Neti pot merupakan alat yang sering digunakan untuk memasukkan cairan salin ke dalam satu lubang hidung dan mengeluarkannya dari lubang hidung yang lain.

Contoh penggunaan netipot (foto via fda.gov)

Pot ini berbentuk seperti teko biasa yang digunakan untuk membuat teh, dengan ujung yang mengecil seperti lampu Aladin. Penggunaan neti pot cukup populer di luar negeri, namun sebenarnya penggunaanya juga bisa digantikan dengan spuit (jarum suntik) 50 cc yang telah dilepas dari jarumnya. Anda bisa memilih alat mana yang lebih mudah ditemukan disekitar anda.

Spuit tanpa needle juga bisa digunakan untuk irigasi nasal (foto via ehbdo.nl)

Larutan pembersih yang paling baik digunakan adalah larutan garam fisiologis NaCl 0.9%. Larutan ini dapat dibeli di apotik dalam bentuk botol infus NaCl 0,9%. Nah ternyata, larutan pembersih hidung secara alami dapat dibuat dengan menggunakan resep berikut ini:

• 1/2- 1 sendok teh garam dapur halus
• 2 gelas air yang sudah di distilasi
• Opsional: ¼ sendok teh baking soda untuk setiap gelas larutan

Larutan ini sebaiknya diberikan dalam temperatur yang mirip dengan temperatur tubuh 36-37⁰C.  Air yang digunakan haruslah air yang steril atau air yang sudah dididihkan sebelumnya. Menggunakan air mentah akan meningkatkan risiko infeksi bakteri maupun jamur. Di Amerika Serikat tahun 2011 dilaporkan dua kematian karena penggunaan air mentah untuk cuci hidung akibat kontaminasi amuba Naegleria fowleri.
Cuci hidung dengan menggunakan neti-pot ini bisa diulang setiap hari sekali hingga peradangan pada sinus sembuh serta dapat dilakukan untuk maintenance sebanyak 2-3 kali dalam setiap minggu.

3. Uap panas

Uap panas baik yang berasal dari shower, humidifier, atau air panas yang ditaruh pada mangkok sudah sejak lama digunakan untuk melegakan dan membersihkan sinus. Uap panas akan mengencerkan lendir serta membuka saluran sinus sehingga memudahkan pembuangannya.

Uap panas bisa membantu membuka saluran sinus yang tertutup (foto via clarkisit.com)

4. Minyak Essensial Eucalyptus

Menghirup uang minyak essential eucalyptus dapat membantu membersihkan sinus. Minyak ini sudah sering digunakan dalam kedokteran. Menghirup  eucalyptus beberapa kali serhari dapat melebarkan sinus, dan membersihkan rongga sinus. Uap eucalyptus juga bekerja sebagai expectoran yang mengencerkan lendir dan membantu membersihkan sinus serta jalan napas dari lendir yang kental.

Nah, jika anda sering merasakan hidung tersumbat atau sinus yang terasa penuh, anda bisa mencoba salah satu cara alami tersebut. Dengan alat yang mudah dan tidak mahal, anda bisa mencegah diri anda dari infeksi sinus. Banyak resep yang dijual secara bebas  justru mengandung obat yang memiliki efek samping yang menghambat penyembuhan alami tubuh. Mencegah tentu lebih baik dari mengobati.  Jika anda merasa ragu, tidak ada salahnya mengkonsultasikan keluhan pada hidung dan sinus kepada dokter THT (telinga hidung dan tenggorokan) kepercayaan anda terlebih dahulu.

Selamat mencoba!

GRIYA TERAPI PUSPARATU

Pusat Terapi Recovery Otot Saraf Sendi dan Tulang

𝙏𝙚𝙢𝙥𝙖𝙩 𝙥𝙧𝙖𝙠𝙩𝙚𝙠: Jl Tengah Rt/Rw 03/01 Ds Gampingan Kec Pagak Kab Malang

0822-6407-2028

https://maps.app.goo.gl/wkraE3eGys9piSYw5

Usaha dan doa adalah jalan kesembuhan anda 𝙎𝘼𝙇𝘼𝙈 𝙎𝙀𝙃𝘼𝙏 𝙎𝙀𝙇𝘼𝙈𝘼𝙉𝙔𝘼 

#mco #massasecederaolahraga #sportmassage #sportmassagemalang #mcomalang #mcoterdekat #cederaolahraga #sangkalputungmalang #pijaturat #pijattradisional #topungmalang #pijatkeseleo #pijatmalang #pijatsehat

#pijatcimandemalang #pijatkrekmetod

#pijatkepanjen #pijatpagak

#pijatkebugaran #pijatkesehatan #pijatcapek #pijatpegel #pijatterdekat #bekamsunnah #dukunpijatjamannow

AYAN/EPILEPSI

Epilepsi atau Ayan adalah penyakit saraf menahun yang menyebabkan kejang-kejang secara berkala. Penyakit ini disebabkan oleh tidak normalnya aktivitas sel otak. Gejala kejang-kejang yang muncul dapat bervariasi. Beberapa orang dengan penyakit epilepsi pada saat mengalami kejang-kejang memiliki pandangan yang kosong. Kejang-kejang ringan membutuhkan pengobatan, karena itu bisa berbahaya bila terjadi ketika melakukan aktivitas seperti menyetir atau berenang.
Epilepsi atau Ayan
Pengobatan seperti perawatan medis dan terkadang operasi biasanya berhasil menghilangkan gejala atau mengurangi frekuensi dan intensitas dari kejang-kejang. Pada beberapa anak penderita epilepsi, mereka dapat mengatasi kondisi ini seiring dengan bertambahnya usia.
Baru-baru ini para peneliti menemukan, epilepsi mengganggu fungsi neurologis yang mempengaruhi fungsi sosial dalam otak, sifat yang sama terlihat juga pada penderita autisme. Karakteristik ini termasuk gangguan dalam interaksi sosial dan komunikasi.
Tanda-tanda umum untuk Penyakit ini antara lain :
1. Sebelum penyakit ini menyerang biasanya diawali dengan penglihatan berkunang-kunang, pendengaran untuk suara keras biasanya mendengung
2. Tak lama setelah itu terjatuh dan disertai jeritan atau rintihan
3. Mulut keluar busa
4. Susah bernafas dan kebiru-biruan
Penyebab & Faktor Risiko
Penyebab Epilepsi
Pengaruh genetik
Beberapa tipe epilepsi menurun pada keluarga, membuatnya seperti ada keterkaitan dengan genetik.
Trauma pada kepala
Kecelakaan mobil atau cedera lain dapat menyebabkan epilepsi.
Penyakit medis
Stroke atau serangan jantung yang menghasilkan kerusakan pada otak dapat juga menyebabkan epilepsi. Stroke adalah penyebab yang paling utama pada kejadian epilepsi terhadap orang yang berusia lebih dari 65 tahun.
Demensia
Menyebabkan epilepsi pada orang tua.
Cedera sebelum melahirkan
Janin rentan terhadap kerusakan otak karena infeksi pada ibu, kurangnya nutrisi atau kekurangan oksigen. Hal ini dapat menyebabkan kelumpuhan otak pada anak. Dua puluh persen kejang-kejang pada anak berhubungan dengan kelumpuhan otak atau tidak normalnya neurological.
Perkembangan penyakit
Epilepsi dapat berhubungan dengan perkembangan penyakit lain, seperti autis dan down syndrome.
Faktor risiko terkena Epilepsi
Faktor yang mungkin dapat meningkatkan risiko epilepsi adalah :
Usia
Epilepsi biasanya terjadi pada masa awal usia anak-anak dan setelah usia 65 tahun, tapi kondisi yang sama dapat terjadi pada usia berapapun.
Jenis kelamin
Lelaki lebih berisiko terkena epilepsi daripada wanita.
Catatan keluarga
Jika anda memiliki catatan epilepsi dalam keluarga, anda mungkin memiliki peningkatan risiko mengalami kejang-kejang.
Cedera kepala
Cedera ini bertanggung jawab pada banyak kasus epilepsi. Anda dapat mengurangi risikonya dengan selalu menggunakan sabuk pengaman ketika mengendarai mobil dan menggunakan helm ketika mengendarai motor, bermain ski, bersepeda atau melakukan aktifitas lain yang berisiko terkena cedera kepala.
Stroke dan penyakit vaskular lain
Ini dapat menyebabkan kerusakan otak yang memicu epilepsi. Anda dapat mengambil beberapa langkah untuk mengurangi risiko penyakit-penyakit tersebut, termasuk adalah batasi untuk mengkonsumsi alkohol dan hindari rokok, makan makanan yang sehat dan selalu berolahraga.
Infeksi pada otak
Infeksi seperti meningitis, menyebabkan peradangan pada otak atau tulang belakang dan menyebabkan peningkatan risiko terkena epilepsi.
Kejang-kejang berkepanjangan pada saat anak-anak
Demam tinggi pada saat anak-anak dalam waktu yang lama terkadang dikaitkan dengan kejang-kejang untuk waktu yang lama dan epilepsi pada saat nanti. Khususnya untuk mereka dengan catatan sejarah keluarga dengan epilepsi.
Oke, semoga dengan mengetahui gejala-gejala epilepsi kita bisa mengambil langkah antisipasi sebelum penyakit ini berkembang menjadi lebih serius. Semoga bermanfaat dan jagalah selalu kesehatan Anda.
Perkembangan penyakit
Epilepsi dapat berhubungan dengan perkembangan penyakit lain, seperti autis dan down syndrome.
Perawatan yang dapat dilakukan
1. Bila serangan datang
a. Longgarkan pakaian yang melekat pada badan terutama bagian leher
b. Bukalah mulutnya dan masukkan saputangan/kain bersih yang telah digulung antara kedua belah giginya, menjaga agar lidahnya tidak tergigit.
c. Jagalah supaya penderita tidak melukai dirinya sendiri
d. Sesudah serangan yang sangat hebat, selimutilah dia hingga sadar kembali
2. Jagalah agar tidak makan yang berlebihan , berilah makanan yang sederhana serta mudah dicerna
3. Usahakan sering-sering berjemur di pagi hari, dan melakukan aktivitas olah nafas dengan cara menarik nafas panjang di udara yang masih segar
4. Rutin terapi bekam
5. Ruqyah syariyyah mandiri oleh keluarga terdekat setiap hari
6. Usahakan agar buang air besar dan kecil secara teratur
TERAPINYA:
1 BERBRKAM RUTIN
2 LAKUKAN TERAPI PEMBETULANG BELAKANG(KREK,YUMEIHO,CHIROPRACTIC,THAI YO DLL)
3 TERAPI PEMBENAHAN SYARAF (TOTOK SYARAF,REFLEKSI,AKUPRESUR )
4 TERAPI HERBAL
Tanaman yang dapat digunakan.
1. Daun kaki kuda yang telah di keringkan dan dijadikan serbuk sebanyak 1 sendok makan disedu dengan air mendidih 1 cangkir (bisa ditambah dengan gula enau) diminum sebagai pengganti teh atau kopi.
2. Daun meniran ¾ genggam direbus dengan 5 gelas air bersih hingga tersisa setengahnya sesudah dingin disaring lalu diminum 3 kali sehari sebanyak ¾ gelas.
3. Untuk ramuan bisa menggunakan
c. Daun kaki kuda ½ genggam
d. Daun kumis kucing ½ genggam
e. Kar simaruba 2 jari
f. Daun meniran ¼ genggam
g. Temulawak 2 jari
Cara penggunaan
Ditumbuk hingga halus lalu direbus dengan air bersih 3 gelas sehingga hanya tersisa setengahnya, sesudah dingin disaring lalu diminum (2 kali sehari sebanyak ¾ gelas).
MARI YANG MAU TERAPI BISA DATANG KETEMPAT KAMI DI
ALAMATNYA BARISAN RT 21 RW 02 DESA ARJOWILANGUN KEC KALIPARE MALANG
GRIYA SEHAT ARROJAA
BADAN SEHAT IBADAH LANCAR
CALL CENTER 082264072028
www.griyasehatarrojaa.blogspot.com