Tips menjaga kesehatan mata yang ampuh

Mata merupakan panca indera yang sangat penting dan kompleks, sehingga perlu dijaga dengan baik. Mata yang sehat akan berfungsi dengan baik agar tidak mengganggu aktivitas sehari – hari dan tidak perlu menggunakan alat bantu penglihatan seperti kacamata, dll. Tentu siapa saja menginginkan hal itu bukan? Nah, berikut ini adalah tips untuk menjaga kesehatan mata untuk anda. Mudah2an dengan melakukan tips – tips berikut, anda akan terbebas dari segala macam gangguan mata. Berikut tipsnya

1. Mengonsumsi makanan sehat buah dan sayur

Buah-buahan dan sayuran merupakan sumber makanan sehat terbaik. Mengkonsumsi wortel dengan teratur dapat menjaga kesehatan mata anda. Wortel memiliki kandungan vitamin A yang tinggi yang berperan dalam menjaga kesehatan mata. Selain itu wortel juga memiliki kandungan betakaroten atau warna ke-oranye an yang berfungsi untuk antioksidan.

2.Pakailah kacamata seperlunya

Memakai kacamata yang terlalu lama tidak dianjurkan. Gunakanlah kacamata seperlunya agar mata kita terbiasa dengan pandangan sehari-hari tanpa lensa. Memakai kacamata terlalu lama dapat meyebabkan mata bengkak, sehingga akan menyebabkan ketidaknyamanan pada penglihatan kita.

1. Hindari obat tetes mata

Hindari menggunakan obat tetes mata berlebihan. Karena jika dilakukan secara terus menerus tentu akan memberikan dampak / efek samping yang tidak baik. Pada dasarnya sudah secara alamiah mata kita memiliki air mata yang berfungsi untuk membersihkan kotoran mata. Jadi mata akan tetap terjaga dengan baik

1. Jangan terlalu lama didepan computer atau smartphone

Hampir semua orang tidak ada yang lepas dari layar computer ataupun smartphone. Dalam jangka panjang tentu ini tidak baik. Jangan lupa khususnya bagi bunda dan sista dirumah, agar mengurangi radiasi layar lcd pada smarthpone terutama pada anak anak. Dikhawatirkan ini akan mengganggu kesehatan mata anak anda.

Saya punya tips bagi anda yang sering bekerja didepan computer

· Atur posisi layar computer pada posisi yang pas dengan mata (eye level)

· Kurangi pencahayaan dan kontras LCD jangan terlalu terang

· Gunakan layar pelindung LCD bermanfaat untuk mencegah radiasi

· Istirahatkan mata anda setiap minimal 30 menit sekali

· Atur jarak pandang mata dengan layar. Jangan terlalu dekat.

1. Jangan membaca di tempat yang redup

Jika ingin membaca buku sebaiknya pilih tempat yang cukup cahayanya dan jangan suka membaca di tempat yang redup karena akan membuat mata tegang. Dan jika mata mulai lelah, istirahatkan mata sejenak.

1. Jangan melihat sumber cahaya yang terlalu terang

Hal ini tentu dapat merusak mata, apalagi melihat sinar matahari secara langsung tanpa menggunakan alat bantu apapun.

1. Olahraga mata

Tidak hanya tubuh yang perlu olahraga, tetapi mata kita juga perlu olahraga. Hal ini dilakukan agar mata dapat bekerja secara maksimal serta optimal. Anda bisa melakukan olahraga mata di bawah ini dalam waktu 1 bulan supaya mendapat hasil maksimal:

• Hangatkan mata Anda dengan cara menggosok-gosokkan telapak tangan sampai hangat. Kemudian, letakkan telapak tangan Anda di kelopak mata selama 5 detik, ulangi cara ini 3 kali.
• Pijatlah kedua pelipis menggunakan ibu jari dengan arah pijatan memutar. Pijatlah juga area bawah mata, di batang hidung, serta bagian tengah di antara alis.
• Putar bola mata, tetapi jangan melotot. Lakukan putaran berlawanan arah dengan jarum jam selama 10 kali.

Itulah tips singkat dan ampuh untuk menjaga kesehatan mata. Tentu anda tidak ingin mata anda mengalami masalah bukan. Ingat ya, jaga kesehatan mata anda. Karena mata merupakan asset berharga dari tuhan yang harus kita jaga dan gunakan dengan baik dan semestinya. Ayo mengkonsumsi habasauda dan madu untuk memelihara kesehatan dan daya tahan. Untuk anda yang membutuhkan habasaudan dan madu

GRIYA TERAPI PUSPARATU

Pusat Terapi Recovery Otot Saraf Sendi dan Tulang

𝙏𝙚𝙢𝙥𝙖𝙩 𝙥𝙧𝙖𝙠𝙩𝙚𝙠: Jl Tengah Rt/Rw 03/01 Ds Gampingan Kec Pagak Kab Malang

0822-6407-2028

https://maps.app.goo.gl/wkraE3eGys9piSYw5

Usaha dan doa adalah jalan kesembuhan anda 𝙎𝘼𝙇𝘼𝙈 𝙎𝙀𝙃𝘼𝙏 𝙎𝙀𝙇𝘼𝙈𝘼𝙉𝙔𝘼 

#mco #massasecederaolahraga #sportmassage #sportmassagemalang #mcomalang #mcoterdekat #cederaolahraga #sangkalputungmalang #pijaturat #pijattradisional #topungmalang #pijatkeseleo #pijatmalang #pijatsehat

#pijatcimandemalang #pijatkrekmetod

#pijatkepanjen #pijatpagak

#pijatkebugaran #pijatkesehatan #pijatcapek #pijatpegel #pijatterdekat #bekamsunnah #dukunpijatjamannow